妊娠 / 出産

パッと見て分かる!妊婦さんの体格別『妊娠中の体重増加の目安』一覧表!

パッと見て分かる!妊婦さんの体格別『体重増加の目安』一覧表
私って妊娠中はどのくらいまで体重が増えていいのかな?

妊娠中の体重増加の目安は、妊婦さんの体格(BMI)によって違います。

あーちゃん
パッと見て分かる、体格別『妊娠中の体重増加の目安』一覧表を作りました!

妊娠期間中、ぜひ表をご活用下さい♪

この記事で分かること

妊娠中の体重増加の目安が"体格別"で分かります♪

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体格別『体重増加の目安』一覧表

はじめに

  • 体重増加の目安一覧表は妊娠中期の妊娠5ヶ月からのものになります。
  • 妊娠初期はつわりの影響で食べられない方もいると思うので、基本的には個別対応となっています。

 

体格別『妊娠全期間』体重増加の目安

▼「妊娠中はこれだけ体重が増えて良いですよ」の一覧表

妊娠前の体格:BMI 体重増加の目安
低体重(やせ)
BMI 18.5未満
9〜12kg
普通
BMI 18.5〜25.0
7〜12kg
肥満
BMI  25.0以上
5kg or 個別対応

BMI:体重(kg)÷身長(m)の2乗
⇨身長160cm・体重50kgの場合
50(kg)÷1.60(m)÷1.60(m)=19.53

 

体格別『1週間あたり』の体重増加の目安

妊娠前の体格:BMI
1週間あたりの
体重増加の目安
低体重
BMI  18.5未満
300〜500g/週
普通
BMI 18.5〜25.0
300〜500g/週
肥満
BMI 25.0以上
個別対応

※肥満体型の方は基本的に個別対応となるので、適宜主治医へ確認をして下さい。

 

そもそも…妊娠中に体重管理が
必要なワケ

妊娠中に体重が増えすぎると、以下のリスクが高まります。

《赤ちゃんへのリスク》

  • 巨大児

《ママのリスク》

  • 妊娠糖尿病
  • 妊娠高血圧症候群
  • 難産
  • 帝王切開

妊娠中に適切な体重管理が出来ないとママだけでなく、赤ちゃんにも影響があります。

リスクを回避するために、妊娠中の体重管理は重要になります!

 

 

体格別『妊娠中の体重増加の目安』:まとめ

繰り返しになりますが、妊娠中に体重が増えすぎるとママだけでなく、お腹の中の赤ちゃんにもリスクが伴いますので、適切な体重管理をしましょう。

あーちゃん
妊婦の皆さん、ご自愛下さいね♪

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