私って妊娠中はどのくらいまで体重が増えていいのかな？
妊娠中の体重増加の目安は、妊婦さんの体格（BMI）によって違います。
妻
パッと見て分かる、体格別『妊娠中の体重増加の目安』一覧表を作りました！
妊娠期間中、ぜひ表をご活用下さい♪
この記事で分かること
妊娠中の体重増加の目安が"体格別"で分かります♪
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体格別『体重増加の目安』一覧表
はじめに
- 体重増加の目安一覧表は妊娠中期の妊娠5ヶ月からのものになります。
- 妊娠初期はつわりの影響で食べられない方もいると思うので、基本的には個別対応となっています。
体格別『妊娠全期間』体重増加の目安
▼「妊娠中はこれだけ体重が増えて良いですよ」の一覧表
| 妊娠前の体格：BMI | 体重増加の目安 |
| 低体重(やせ) BMI 18.5未満 | 9〜12kg |
| 普通 BMI 18.5〜25.0 | 7〜12kg |
| 肥満 BMI 25.0以上 | 5kg or 個別対応 |
BMI：体重（kg）÷身長（m）の2乗
⇨身長160cm・体重50kgの場合
50(kg)÷1.60(m)÷1.60(m)＝19.53
体格別『1週間あたり』の体重増加の目安
妊娠前の体格：BMI | 1週間あたりの 体重増加の目安 |
低体重 BMI 18.5未満 | 300〜500g/週 |
普通 BMI 18.5〜25.0 | 300〜500g/週 |
肥満 BMI 25.0以上 | 個別対応 |
※肥満体型の方は基本的に個別対応となるので、適宜主治医へ確認をして下さい。
そもそも…妊娠中に体重管理が必要なワケ
妊娠中に体重が増えすぎると、以下のリスクが高まります。
《赤ちゃんへのリスク》
- 巨大児
《ママのリスク》
- 妊娠糖尿病
- 妊娠高血圧症候群
- 難産
- 帝王切開
妊娠中に適切な体重管理が出来ないとママだけでなく、赤ちゃんにも影響があります。
リスクを回避するために、妊娠中の体重管理は重要になります！
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まとめ｜体格別『妊娠中の体重増加の目安』
繰り返しになりますが、妊娠中に体重が増えすぎるとママだけでなく、お腹の中の赤ちゃんにもリスクが伴いますので、適切な体重管理をしましょう。
妻
妊婦の皆さん、ご自愛下さいね♪
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